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ハタ・ヨガを一から習う

ここでは、ハタ・ヨガの教典『ハタ・ヨガ・プラディーピカー』におけるハタ・ヨガの技法を、尾山の著書である『ハタ・ヨガの修行法』を基に、順を追って一から習っていきます。なお、必要に応じて文章の訂正、削除、追記をしています。

プレレッスン 2020/12/25
ハタ・ヨガ習学の前に

レッスン１ 2020/12/12
ハタ・ヨガ

レッスン２ 2020/12/12
条件

レッスン３ 2020/12/12
締付と脱力

レッスン４ 2020/12/12
準備体位と基礎体位

レッスン５ 2010/12/12
ハタ・ヨガの四行法

レッスン６ 2020/12/12
四行法１．体位

レッスン７ 2020/12/12
【体位①】兎の体位

レッスン８ 2020/12/12
【体位②】ガス抜きの体位

レッスン９ 2020/12/12
【体位③】蛇の体位

レッスン１０ 2020/12/12
【体位④】バッタの体位

レッスン１１ 2020/12/12
【体位⑤】弓の体位

レッスン１２ 2020/12/12
【体位⑥】魚の王の体位

レッスン１３ 2020/12/12
【体位⑦】背面を伸ばす体位

レッスン１４ 2020/12/12
【体位⑧】橋を架ける体位

レッスン１５ 2020/12/12
【体位⑨】支えられた全身の体位

レッスン１６ 2020/12/12
【基本体位⑩】鋤の体位（ハラ・アーサナ）

レッスン１７ 2020/12/12
【体位⑪】魚の体位

レッスン１８ 2020/12/12
【体位⑫】ライオンの体位

レッスン１９ 2020/12/12
【体位⑬】死骸の体位

レッスン２０ 2020/12/17
【補足①】食事節度

サブレッスン１ 2020/12/19
アーユルヴェーダ講座１

レッスン２１ 2020/12/19
四行法２．調気

レッスン２２ 2020/12/19
【調気⓪】気道浄化の調気

レッスン２３ 2020/12/19
【補足②】六行

サブレッスン２ 2020/12/19
アーユルヴェーダ講座２

レッスン２４ 2020/12/20
四行法３．印相

レッスン２５ 2020/12/20
【印相①】上昇の締付

レッスン２６ 2020/12/20
【印相②】根の締付

レッスン２７ 2020/12/20
【印相③】網の締付

レッスン２８ 2020/12/20
【印相④】三重の締付

レッスン２９ 2020/12/20
【補足③】調気と締付

レッスン３０ 2020/12/24
ラージャ・ヨガ

ポストレッスン 2020/12/25
ハタ・ヨガ習学の後に

書籍で習いたい方はこちら

書籍

2019年6月
ハタ・ヨガの修行法