正しい姿勢を一から習う

正しい姿勢の原理原則

正しい姿勢を一から習う

ここでは、正しい姿勢の原理原則から正しい動作などを、尾山の著書である『ヨガの太陽礼拝』を基に、順を追って一から習っていきます。少しずつ更新していく予定です。


レッスン１ 正しい姿勢の原理原則 2019/09/28
正しい姿勢の原理原則
レッスン２ 脚と骨盤の一致の原理 2019/09/30
脚と骨盤の一致の原理
レッスン３ 脚と骨盤の一致の原理に則した「魚の王の体位」 2019/10/01
脚と骨盤の一致の原理に則した「魚の王の体位」
レッスン４ 腕と背骨の一致の原理 2019/10/02
腕と背骨の一致の原理
レッスン５ 腕と背骨の一致の原理に則した「合掌の印相」 2019/10/03
腕と背骨の一致の原理に則した「合掌の印相」
レッスン６ 姿勢のバランス 2019/10/05
姿勢のバランス
レッスン７ 姿勢と呼吸の一致の原理 2019/10/07
姿勢と呼吸の一致の原理
レッスン８ 勢力 2019/10/08
勢力
レッスン９ 脚と骨盤の一致の原理（２） 2019/10/10
脚と骨盤の一致の原理（２）
レッスン１０ 腕と背骨の一致の原理（２） 2019/10/10
腕と背骨の一致の原理（２）
レッスン１１ 正しい歩行 2019/10/12
正しい歩行
レッスン１２ 正しい正座姿勢：膝を痛めないための姿勢 2020/12/31
正しい正座姿勢：膝を痛めないための姿勢
レッスン１３ 正しい起立動作と着座動作：膝を痛めないための動作 2020/12/31
正しい起立動作と着座動作：膝を痛めないための動作
レッスン１４ 下を向いた犬の体位：手首を痛めないための姿勢 2021/01/04
下を向いた犬の体位：手首を痛めないための姿勢
レッスン１５ 英雄の体位Ⅱ：下半身の勢力を調える 2021/01/16
英雄の体位Ⅱ：下半身の勢力を調える


書籍で習いたい方はこちら

書籍
ヨガの太陽礼拝 2019年10月
ヨガの太陽礼拝